DMN活跃度如何影响大脑功能：长时记忆、想象力与创造力的关键因素

大脑的暗能量

人脑即使在休息时，也不断消耗能量进行运作。这时，大脑的默认网络（DMN）会整理一些零散的信息，唤醒可能被遗忘的记忆，就像电脑的“索引”功能一样。大脑的能耗大约占到了日常总能耗的20%，这说明即便看起来是空闲的，大脑其实并未停止工作。这种持续的活动实际上对记忆和其他心智能力的发展大有裨益。

DMN带来的优势

DMN活跃度较高的人，他们的长期记忆、想象力和创造力往往更出色。这是因为活跃的DMN能更有效地整理信息，使得大脑各部分之间的联系更加紧密，当需要运用知识和创意时，他们能更快地做出反应。举例来说，一些创作者可能正是因为DMN活跃度高，才能源源不断地产生灵感，并凭借出色的记忆力完成创作。

共情能力的来源

DMN所关联的脑区与处理“自我与别人”及“情感评价”的相关网络有很大重叠。因此，DMN活跃者往往更能关注他人的感受，发现细节，并拥有更强的同理心。在社交场合，他们能迅速察觉到朋友情绪的波动并给予关心，这无疑是一种社交上的优势。

专注难题

当人们专注于某项任务时，那些DMN活跃的人往往难以集中精力。DMN会与专注网络（TPN）争夺注意力，导致大脑在需要专注的时刻无法完全集中。举例来说，在办公过程中，可能会突然陷入其他杂念，进而影响工作进度。

负面想法的侵扰

不受TPN的限制，DMN就会随心所欲，把记忆中的消极念头传递到意识里。无论这些念头重要与否，它们总是不停地提醒自己它们的存在。这些念头在脑海中堆积，就像沉重的负担，让人难以轻松。它们甚至能瞬间将原本轻松的心情变得沉重。

幸福感的流失

思考过多而行动不足的恶性循环使人们的幸福感逐渐减少。缺少行动力和自我怀疑感会损害个人的价值感和存在感，让人感到自己无力，进而降低对生活的满意程度。研究显示，在默认模式网络中停留的时间越长，幸福感就越低。此时，专注于工作带来的快乐和成就感都变得遥不可及。

你是否曾不自觉地陷入心理疲惫，体验到默认模式网络过于活跃所带来的麻烦？欢迎在评论区交流，并给这篇文章点赞和转发！